お弁当 簡単ツナ缶を使ったにんじんの和え物
ツナ缶のオイルごと使ってうまみを簡単に。醤油の香ばしさとごま油の香りが食欲そそる。
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お弁当 ネギの青い部分が絶品ネギ味噌に変身！
絶品ネギ味噌に変身！おにぎりや野菜ディップ、魚や豆腐の上にも。野菜炒めに味をプラスするのもよし。アレンジ多数。ご飯やお酒のお供に。
お弁当 激ウマ！半熟たまごのカツ丼(≧◡≦)
ご飯がすすむがっつり飯。とろ〜り半熟たまごは2回にわけて入れるのがポイント。
お弁当 かぼちゃと鶏ムネ肉のハニーソテー
余ったかぼちゃのソテーをリメイク。ムネ肉は片栗粉でまぶして茹でることで、ジューシーに。サンドイッチの中身やお弁当にも。
お弁当 ごま油香る！甘辛こんにゃく炒め
ささっとフライパン1つで完成！手綱切りで、素早く味が染み込みます。お弁当の隙間にも。
お弁当 余った餃子の皮de簡単miniキッシュ
フライパンいらず。残った餃子の皮と、冷蔵庫の残り野菜を使った主婦に優しいレシピ。作りすぎた場合はそのまま冷凍保存して、お弁当にも。
お弁当 照り焼き！豆腐でヘルシーつくね
豆腐を使ってかさ増し＆ヘルシーに♪甘いこってり照り焼きダレを絡めたつくね。お弁当に入れたり、ご飯の上に乗せてつくね丼にもアレンジ可能
お弁当 外はかりっ、中はもちもち。お豆腐ドーナツ🍩
揚げ焼きでカロリーオフ。みんな大好きドーナツを豆腐を使ってヘルシーに。卵不使用！冷めても美味しい食べ応えのあるドーナツ。HM不要。
お弁当 もやしときゅうりのナムル〜卵黄のせ〜
ぱぱっと作れる居酒屋風おつまみ。ごま油と塩の鉄板コンビネーション。卵黄がとろ〜り。
アジアン 鶏ムネ肉のさっぱりチキン南蛮
鶏ムネ肉使って節約＆さっぱり。揚げないで蒸し焼きにすると、と〜ってもジューシー。食べ応えあり。
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