便秘に良いプルーンを使ったレシピ✨
![かぼちゃとプルーンのサラダ](https://shirokaneze.com/wp-content/uploads/2020/01/2020-01-30-16-09-25-770-300x179.jpg)
早速レシピを紹介しまぁす!
レシピ
材料
- かぼちゃ:1/4個
- プルーン:5粒
- マヨネーズ:大1
- パルメザンチーズ:大1
- 塩:小1
- ヨーグルト:大1
- ブラックペッパー:お好みで
作り方
- かぼちゃを一口大に切り、レンチンで柔らかくしておく。
- プルーンを適当な大きさに切る。
3. ボールに全ての材料を混ぜ合わせる。
※まだ水っぽいですが、時間をおくとプルーンが水分を吸収します。
![かぼちゃとプルーンのサラダ](https://shirokaneze.com/wp-content/uploads/2020/01/2020-01-30-17-36-31-083-150x150.jpg)
4. 適度に水分を吸った後はこんな感じ。
![かぼちゃとプルーンのサラダ](https://shirokaneze.com/wp-content/uploads/2020/01/2020-01-30-17-35-12-339-150x150.jpg)
5. 塩コショウで調整して出来上がり!
今回は友人を招いてのランチ♪楽しかった〜♪
![かぼちゃとプルーンのサラダ](https://shirokaneze.com/wp-content/uploads/2020/01/2020-01-30-16-11-53-772-768x1024.jpg)
以上、ごまちゃんfactory@白金の節約術でした!!
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